Тут могла бы быть ваша реклама
Риск инфаркта у людей с сидячей работой по 8-10 часов ежедневно выше на 40-50 процентов, чем у тех, кто проводит в сидячем положении всего 3-4 часа. Об этом предупредила кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Орловской областной клинической больницы Оксана Синенкова, передает ТАСС.
«Регулярные микроперерывы критически важны. Регулярное превышение 6-8 часов сидения в день, даже с перерывами, официально признано фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний», — указала специалист.
Важно сидеть правильно — колени не поднимать выше таза, а стопы — опустить на пол. Перерывы каждые 30-45 минут должны быть активными — растяжка, прогулка, спуск по лестнице вместо лифта. По словам кардиолога, лучше нахаживать по 7-10 тысяч шагов в день.