Названа польза ограничения времени приёма пищи для немолодых людей  Оригинал

Исследователи обнаружили, что ограничение времени приёма пищи может замедлить снижение когнитивных функций в пожилом возрасте. Предварительное исследование показало, что пожилые люди, которые не ели за четыре часа до сна, лучше справлялись с тестами на решение задач.

По словам исследователей, ограничение времени приёма пищи и перекусов и отказ от еды за четыре часа до сна могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций в пожилом возрасте.

Пилотное исследование с участием пожилых женщин с избыточным весом или ожирением показало, что у тех, кто ел в строго отведённое время, наблюдались улучшения в когнитивных способностях по сравнению с теми, кто растягивал приём пищи на более длительное время, пишет The Guardian.

Учитывая количество участников исследования, полученные результаты являются предварительными, но если они подтвердятся в ходе более масштабных исследований, то можно будет сделать вывод, что люди могут защитить свои когнитивные способности, если будут есть в относительно короткий промежуток времени и не есть поздно вечером.

По словам профессора Сью Шапэс, специалиста по диетологии из Ратгерского университета в Нью-Джерси (США), снижение веса само по себе может замедлить снижение когнитивных функций в пожилом возрасте, но у тех, кто не ест за пределами восьми-девятичасового окна и прекращает приём пищи за четыре часа до сна, могут быть «дополнительные преимущества».

Де...