Хроники фитнеса: вот когда на самом деле эффективнее заниматься спортом  Оригинал

Хроники фитнеса: вот когда на самом деле эффективнее заниматься спортом

Петербуржцам посоветовали закрепить за собой конкретный слот для тренировок

Выбор времени для тренировок в зале остаётся одним из самых частых вопросов у посетителей фитнес-клубов. Директор по развитию FitBase Анастасия Гулянина рассказала «МК в Питере», что универсального ответа здесь нет, а главный фактор успеха — регулярность и удобство графика.

По словам эксперта, организм не требует жёсткой привязки к утру или вечеру — куда важнее, насколько тренировки вписываются в повседневный ритм человека.

«Даже самая эффективная программа не даст результата, если вы не можете соблюдать ее на постоянной основе», — отметила Анастасия Гулянина.

Она подчеркнула, что данные платформы FitBase, объединяющей более 1700 клубов, показывают почти равное распределение: часть людей предпочитает утро, часть — вечер. При этом решающим фактором остаётся привычка и закреплённое расписание.

«Люди, которые закрепляют конкретный слот под тренировки, реже пропускают занятия, быстрее входят в ритм и показывают более стабильный результат в долгосрочной перспективе», — рассказала эксперт.

Утренние занятия, по её словам, выбирают те, кто хочет закрыть физическую активность в начале дня и не зависеть от рабочих дел. Такие тренировки помогают быстрее включиться в рабочий процесс и формируют дисциплину, однако требуют...