Врач развеял миф об алкоголе как народном снотворном  Оригинал

Врач развеял миф об алкоголе как народном снотворном

Психиатр Холодов: влияние алкоголя на структуру сна крайне негативно

Психиатр Эдуард Холодов в беседе с «Лентой.ру» развеял миф об алкоголе как народном снотворном. Он назвал это убеждение одним из наиболее опасных и разрушительных. Хотя вечерний бокал вина может ускорить засыпание благодаря седативному эффекту, его влияние на структуру сна крайне негативно.

Спиртное избирательно и грубо подавляет быструю фазу сна, особенно под утро. Результатом становятся частые пробуждения, ночная потливость, кошмары и фрагментарные, тревожные сновидения. По словам специалиста, такое воздействие на психику и мозг можно охарактеризовать как катастрофическое.

Вечерний ритуал снятия стресса алкоголем грозит утренней разбитостью, раздражительностью, ростом тревожности, а также ухудшением концентрации и памяти. Врач также отметил, что спиртное сильно расслабляет мышцы глотки, провоцируя храп и эпизоды апноэ — остановки дыхания на 30-60 секунд. Это ведет к гипоксии мозга и последующей гибели нейронов.

Холодов предостерег о формировании замкнутого круга зависимости. Мозг привыкает засыпать с помощью алкоголя, и со временем прежняя доза перестает действовать, вынуждая увеличивать количество. Попытка же уснуть без спиртного оборачивается тяжелейшей бессонницей, многократно превосходящей исходную проблему.

Ранее схожее предупреждение высказывал наркол...