Забудьте про три недели на море: психиатр раскрыл главный секрет идеального отдыха  Оригинал

Почему короткие, но частые отпуска работают лучше, чем месяц на пляже? Психиатр Сергиевич объяснил, как спасти себя от выгорания и не сойти с ума от рабочих будней.

Трудоголики всего мира, внимание! Оказывается, ваш священный ежегодный отпуск на две-три недели – не панацея от выгорания. Психиатр Александр Сергиевич раскрыл РИА Новости секрет, который перевернет ваше представление об отдыхе.

«Ни в коем случае не игнорируйте отпуск!» – категоричен доктор. Многие работники живут с навязчивой мыслью: «Без меня здесь все рухнет». Сергиевич развенчивает этот миф: работа никуда не денется, а вот ваше здоровье – очень даже может. Главное не длительность отдыха, а его регулярность.

Исследования показывают удивительную вещь: короткие, но частые отпуска дают гораздо более устойчивый положительный эффект, чем один длинный перерыв в год. Чем меньше пауза между периодами отдыха, тем лкчше реагирует организм. Две недели раз в полгода – это не роскошь, а необходимость для психики.

Регулярные мини-отпуска – мощнейший инструмент нейтрализации эмоциональной нагрузки. Если чувствуете, что начинаете выгорать, короткие перерывы помогут легче справляться с ежедневными стрессами. Это работает и ...