Пензенцам назвали нормы физической активности для детей разных возрастов  Оригинал

Ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Ульяна Махова поделилась рекомендациями по физической активности для детей. Об этом сообщил «Вечерний Санкт-Петербург». По словам врача, детям в возрасте от года до четырех лет необходимо не менее трех часов физической активности в день, включая бег, прыжки и танцы. Для детей от пяти до семнадцати лет минимальная норма составляет шестьдесят минут в день. Махова подчеркнула важность включения в физическую активность упражнений для укрепления мышц и костей. Она пояснила, что регулярность занятий важнее, чем стремление к рекордам. Врач также отметила, что физическая активность должна быть разнообразной и приносить ребенку удовольствие. Родителям рекомендуется следить за тем, чтобы дети не проводили слишком много времени в сидячем положении, и поощрять подвижные игры на свежем воздухе. Соблюдение этих норм способствует правильному физическому развитию и укреплению здоровья детей. Раннее приучение к активному образу жизни закладывает основу для здоровых привычек во взрослом возрасте. Даже в дождливую погоду можно найти альтернативные способы движения, например, танцы или игры в помещении, которые также эффективны для поддержания тонуса мышц. При этом важно помнить о безопасности и выбирать виды активности, соответствующие возрасту и физической подготовке ребенка. Если у ребенка есть хронические заболевания или травмы, перед началом активных занятий необходима консультация врача. Следуя эти...