Инсульт прямо на грядке? Красноярцам рассказали, как начать дачный сезон без вреда для здоровья  Оригинал

Красноярцам рассказали о главных правилах безопасного начала дачного сезона. Советы и подсказки опубликовал красноярский Роспотребнадзор.

Первое правило — входить в ритм постепенно.

«После зимней „спячки“ организм не готов к резким физическим нагрузкам. Не стоит в первый же день бросаться на штурм целины или тотальную вырубку старых кустов — это может закончиться внезапным скачком артериального давления, что чревато инсультом и инфарктом», — предупреждают в ведомстве.

Специалисты советуют за пару недель до старта увеличить физическую активность — гулять, делать гимнастику, наклоны и приседания.

Второе правило — работать сидя. Знаменитая поза «огородника» с наклоном и прямыми ногами, по мнению Роспотребнадзора, прямой путь к проблемам.

«Такое положение чревато болями в пояснице, обострением варикозного заболевания, тромбофлебитом и риском инсульта. Недаром инсульт имеет ярко выраженную „сезонность“, совпадающую с началом дачных работ», — говорится в сообщении ведомства.

Выход — невысокая скамеечка или табурет. Если все же нужно наклониться, лучше присесть на корточки.

Третье правило касается тяжестей. Ведра и лейки можно наполнять не более ...