Владимирцам рассказали, какие мелодии будильника опасны для психики  Оригинал

Резкий визг будильника с утра — это не просто неприятно, но и опасно для нервной системы. Врач-сомнолог София Черкасова предупредила, что громкие сирены и пронзительные высокие ноты могут превратить обычное пробуждение в настоящий стресс для психики.

По словам эксперта, такие звуки часто вызывают тревогу и заставляют сердце биться быстрее. Особенно тяжело их переносят мнительные люди и те, кто страдает от повышенной тревожности. Однако дело не только в мелодии, но и в том, в какой фазе сна вы находитесь. Если организм уже готов проснуться, даже резкий сигнал не доставит дискомфорта. А вот если сон был слишком коротким или звонок застал вас в глубокой фазе, любая мелодия покажется пыткой.

Чтобы утро было добрым, сомнолог советует ставить треки с постепенно нарастающей громкостью и спокойным ритмом. Отличной альтернативой станут световые гаджеты, которые имитируют естественный рассвет и будят мягким свечением.

Кстати, главная причина разбитости по утрам — это не звук, а привычка жать на кнопку «повтор». Каждый раз, откладывая пробуждение, вы запускаете новый цикл сна, который тут же обрывается звонком. Это только усиливает сонливость и мешает окончательно прийти в себя.