Выяснилось, сколько шагов нужно проходить на самом деле — вы столько делаете?  Оригинал

Ученые официально пересчитали наши шаги и вынесли вердикт: популярная норма в 10 000 — это миф. Масштабные исследования доказали, что слепое наматывание километров может быть бесполезным или даже опасным. Врачи определили четкие границы выживания для молодежи и для пожилых людей. Рассказываем, после какой цифры ходьба перестает приносить пользу и почему вам больше не нужно спешить во время прогулок.

Было время, когда ни ученые, ни обычные люди даже не думали о пользе ходьбы. В этом просто не было смысла: человечество веками жило на ногах, занимаясь охотой, собирательством, тяжелым трудом в поле. Так что физическая активность была естественной частью каждого дня. Но прогресс всё изменил, и сегодня активные профессии стремительно вытесняются «сидячими».

Инженеры, программисты, менеджеры и миллионы других офисных сотрудников прикованы к рабочим столам. А поскольку работа съедает львиную долю нашего времени, общая подвижность людей катастрофически упала.

Точку отсчета в изучении этой проблемы поставили в 1953 году, когда ученые опубликовали результаты первого в своем роде исследования. Они решили сравнить здоровье в...