Жителям Запорожской области рассказали о правилах здорового образа жизни  Оригинал

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы нужна физическая активность.

Жителям Запорожской области напомнили, как сформировать здоровый образ жизни. Об этом сообщили в администрации региона.

По данным экспертов, здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни. Для профилактики заболеваний врачи советуют ежедневно есть овощи, фрукты, белковую пищу и сложные углеводы. При этом стоит ограничить фастфуд и сладкие газированные напитки.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы нужна физическая активность. Специалисты рекомендуют проходить около 10 тысяч шагов в день. Полезная привычка формируется в среднем за 21 день.

Также важно полностью отказаться от вредных привычек. Безопасных доз алкоголя не существует. Особое внимание стоит уделить ранней диагностике. С 18 лет нужно проходить профилактические осмотры каждый год. Диспансеризацию проводят раз в три года до 40 лет и ежегодно после.

Для выявления онкологии предусмотрены скрининги. В их числе анализ на скрытую кровь, маммография, цитологический мазок для женщин и анализ на ПСА для мужчин.