Врачи назвали курянам безопасную порцию черешни для взрослых и детей  Оригинал

В разгар летнего сезона, когда на прилавках появляется свежая черешня, многие стремятся восполнить запас витаминов, забывая о том, что даже самые полезные продукты при неумеренном употреблении могут обернуться проблемами со здоровьем.

Об этом предупредила заместитель главного врача клинико-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова.

Специалист отметила, что черешня на первый взгляд кажется безобидной, однако злоупотребление этой ягодой может негативно сказаться на организме. В частности, она обращает внимание на два ключевых риска. Во-первых, более 500 граммов черешни за один приём могут способствовать набору веса, а также спровоцировать вздутие живота и диарею, особенно если съесть ягоду натощак. Во-вторых, черешня богата быстрыми углеводами, поэтому неконтролируемое её потребление способно вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.

Врач назвала безопасную дневную норму. Для здоровых взрослых рекомендованная порция составляет от 200 до 400 граммов. Для детей порции существенно меньше: малышам от 1 до 3 лет — 30–50 граммов, детям от 3 до 7 лет — 80–100 граммов, ребятам старше 7 лет — 150–200 граммов. При этом специалист подчеркнула, что детям младше трёх лет черешню следует давать только после удаления косточек.

Елена Игнатикова также перечислила категории людей, которым стоит ограничить употребление этой ягоды или вовсе отказаться о...