Плохой сон приближает деменцию: ученые раскрыли механизм «ночной уборки» мозга  Оригинал

Исследователи выяснили: именно ночью в мозге запускается сложная система очистки, которая выводит опасные токсины, связанные с развитием болезни Альцгеймера.

Качественный сон – это не просто возможность отдохнуть. Во время фазы глубокого сна нейромедиаторы (серотонин, дофамин, норадреналин) синхронизируются и создают низкочастотные ритмы. Эти колебания заставляют сосуды пульсировать, проталкивая спинномозговую жидкость сквозь ткани мозга. Так работает глимфатическая система – внутренний «дворник», удаляющий бета-амилоид и тау-белки.

«Сон – это не пассивное состояние, а высокоорганизованный процесс, критически важный для жизнедеятельности мозга», – объясняет нейробиолог Майкен Недергаард из Университета Рочестера.

Проблема в том, что стресс, возрастные изменения, депрессия и болезни сердца сбивают эти естественные ритмы. Когда «ночная уборка» дает сбой, токсичные белки накапливаются, повышая риск когнитивных нарушений и деменции.

Хорошая новость: ученые нашли потенциальный маркер для ранней диагностики. Вариабельность сердечного ритма во сне тесно связана с работой глимфатической системы. Поскольку этот показатель уже отслеживают умные часы и фитнес-браслеты, в будущем гаджеты смогут предупреждать о рисках для мозга еще до появления первых симптомов, пишет