Роспотребнадзор дал советы тулякам, как питаться в период простуд и гриппа  Оригинал

В разгар болезни стоит выбирать продукты с витаминами А, С, группы В, цинком и кальцием. Это цитрусовые, яблоки, смородина и киви. Полезны также сладкий перец, квашеная капуста, зелень и свекла. 

В рацион стоит включить нежирные молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу жирных сортов, телятину и курицу, а также добавить сухофрукты, морсы из клюквы и брусники, растительные масла, каши и орехи.

Пить нужно достаточно: вода, в том числе с лимонным соком и медом, налаживает обмен веществ, выводит вредные вещества, уменьшает сухость губ и поддерживает нормальную работу слизистых, напомнил тульский Роспотребнадзор.

А вот то, что снижает иммунитет и усиливает симптомы простуды, лучше убрать - особенно на время болезни. Это сахар, сладкая выпечка, жареное, фастфуд и острая еда.

Ранее «МК в Туле» сообщал, что за прошедшую неделю в области зарегистрировали 3783 случая ОРВИ, при этом превышение эпидемических порогов среди совокупного населения не отмечается. По данным лабораторного мониторинга, в регионе циркулируют сезонные респираторные вирусы.