И отпуск не нужен: 10 лучших хобби для счастливой жизни и полноценного отдыха  Оригинал

Это парадокс, но после отпуска иногда нужен еще один отпуск. Постоянная смена локаций, обилие впечатлений и необходимость принимать решения превращают отдых в работу, только другого рода, смену одного типа нагрузки на другой. «Доктор Питер» поговорил с психологом, кандидатом наук Миланой Ореховой и узнал, как можно отдохнуть, не уезжая далеко от дома, и почему отпуск не всегда выполняет свою функцию.

«С точки зрения психологии восстановление происходит тогда, когда меняется тип активности. Можно условно выделить несколько видов усталости: интеллектуальная, эмоциональная, физическая, сенсорная перегрузка из-за большого количества информации. Поэтому способы восстановления должны соответствовать тому типу усталости, который накопился», — объясняет психолог.

Исследования подтверждают эту логику. Ученые выяснили, что прогулки повышают креативность примерно на 60% и помогают мозгу быстрее восстанавливаться после интенсивной интеллектуальной работы. В другом исследовании доказали, что хобби помогают снижать уровень кортизола и улучшать эмоциональное состояние.

Поэтому иногда регулярные переключения в течение недели могут работать как своего рода микроотпуск.