Переедание летом может привести к тепловому удару  Оригинал

В жаркую погоду переедание может не только вызвать дискомфорт, но и увеличить риск теплового удара. Об этом предупредила гастроэнтеролог Евгения Мельникова, отметив, что летом организму гораздо сложнее справляться с повышенной нагрузкой на пищеварительную систему.

По словам специалиста, переваривание большого объёма пищи требует активной работы желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. В условиях высокой температуры такая нагрузка переносится тяжелее, поэтому после плотного обеда люди чаще сталкиваются с тяжестью в животе, вздутием и ухудшением самочувствия.

Врач объяснила, что во время переваривания пищи организм дополнительно вырабатывает тепло. Чем больше человек съедает, тем сильнее возрастает тепловая нагрузка, а вместе с ней и риск перегрева организма. Особенно опасно это в жаркие дни.

Дополнительную угрозу создают жирные и тяжёлые продукты. Они усиливают потерю жидкости, которая и без того активно расходуется в жару. Кроме того, переедание может вызвать сонливость, слабость и неприятные ощущения в желудке.

Специалисты советуют в жаркую погоду отдавать предпочтение лёгкой пище, соблюдать питьевой режим и избегать чрезмерного употребления тяжёлых блюд, чтобы снизить нагрузку на организм и сохранить хорошее самочувствие.