Нерегулярное питание в офисе: как избежать тяжести после обеда  Оригинал

В офисе режим питания легко сбивается: утром не хватает времени на завтрак, днём его заменяет кофе, а к обеду голод становится настолько сильным, что порция оказывается больше обычной. После такого приёма пищи могут появиться тяжесть, распирание или тошнота. В попытке быстро справиться с дискомфортом человек иногда решает Хофитол купить, хотя препарат подходит не всем. Его применяют с учётом показаний, противопоказаний и по назначению врача.

Почему после обеда возникает тяжесть

После долгого перерыва человек обычно ест быстрее и берёт больше еды, чем при привычном режиме. Особенно тяжело может переноситься обед с большим количеством жирных блюд: такая пища дольше остаётся в желудке. Газированные напитки тоже способны усиливать ощущение распирания.

Есть и другая сторона офисного обеда — привычка есть перед монитором, почти не отвлекаясь от работы. В таком режиме проще пропустить момент насыщения. Но если тяжесть появляется регулярно даже после обычной порции, дело может быть не только в пищевых привычках: похожие жалобы встречаются, например, при функциональной диспепсии и заболеваниях желчевыводящих путей.

Как организовать питание в рабочий день

Сложный рацион здесь не нужен. Гораздо важнее, чтобы между приёмами пищи не возникали слишком большие ...