Сладкая привычка с серьезными последствиями: пензенцам рассказали, как газировка влияет на здоровье  Оригинал

Сладкие газированные напитки давно стали привычной частью рациона многих людей. Их покупают к праздничному столу, во время прогулок или просто чтобы утолить жажду. Однако регулярное употребление такой газировки может негативно сказаться на здоровье и повысить риск развития серьезных заболеваний.

Как передает пресс-служба Минздрава Пензенской области, в рамках недели борьбы с диабетом специалисты официального портала о здоровом образе жизни takzdorovo.ru рассказали, какую опасность представляют напитки с высоким содержанием сахара.

По словам экспертов, в сладкой газировке может содержаться значительное количество добавленного сахара. При этом Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать его потребление до 10% от общей калорийности суточного рациона, а для дополнительной пользы здоровью – до 5%.

Специалисты Камчатского центра общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают, что взрослым желательно ограничивать количество добавленного сахара примерно до 6–9 чайных ложек в день. Для детей нормы еще строже: до трех лет добавлять сахар в пищу не рекомендуется, в возрасте от 3 до 10 лет советуют употреблять не более трех чайных ложек, а от 10 до 18 лет – не более шести.

Главная опасность чрезмерного употребления сладких напитков связана с нарушением обмена веществ. При регулярном избытке сахара в рационе повышается вероятность развития инсулинорезистентности – состояния, при котором клетки организма ху...