Причина инфаркта — вы сами. Северянам напомнили простые правила заботы о сердце в День кардиолога  Оригинал

Причина инфаркта — вы сами. Северянам напомнили простые правила заботы о сердце в День кардиолога

Северянам рекомендовали заниматься спортом 150 минут в неделю ради сердца

Сегодня, 6 июля, празднуют Всемирный день кардиолога. По этому поводу Мурманская областная станция переливания крови решила напомнить северянам о простых правилах жизни и питания, которые помогут сохранить сердце.

Интересно, что в 2025 году в Мурманской области зафиксировали рекордно низкий уровень смертности при остром инфаркте миокарда, как сообщал в феврале минздрав Заполярья. Показатель снизился до 12,1 процента. При этом, конечно, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности населения. Сердце с возрастом изнашивается, но человек в силах продлить здоровье жизненно важного органа.

Простые советы

Для этого нужно соблюдать несложные правила. Они касаются, питания и активности.

Сохранить здоровье сердца поможет:

сбалансированное питание: нужно стараться включать в рацион цельнозерновые продукты, рыбу, а также полезную необработанную пищу, то есть овощи и фрукты; регулярная физическая активность: нужно уделять спорту — это не обязательно изнуряющие физические упражнения — хотя бы 150 минут в день, что составляет около 20 минут в день или три раза в неделю по 50 минут; поддержание...