Ночь, улица, фонарь, маркетплейс: россияне захотели избавиться от вредных привычек в постели  Оригинал

Согласно результатам недавнего опроса СМИ, 69% респондентов хотели бы избавиться от привычки бесконечно листать ленту перед сном. Еще 28% мечтают прекратить походы к холодильнику после 22:00, а 18% — отказаться от ночного онлайн-шопинга. Иногда эти привычки прекрасно уживаются в одном человеке. И все это вместо сна, который был запланирован еще на 23:00.

Человечество мстит будильнику

Ученые давно заинтересовались поведением людей, которые хотят спать, имеют возможность спать, прекрасно понимают, что утром им вставать, но почему-то продолжают заниматься совершенно необязательными делами.

Явление получило название bedtime procrastination — прокрастинация отхода ко сну. Есть и более эмоциональное выражение: revenge bedtime procrastination, то есть «месть откладыванием сна». Мстят, разумеется, не подушке. Мстят начальнику, рабочему графику, домашним обязанностям и всему человечеству, которое с утра до вечера чего-то от нас хочет. В результате единственным человеком, которому удается отомстить по-настоящему, оказывается сам мститель.

В 2025 году в научном журнале Sleep Medicine были опубликованы результаты исследования с участием 119 студентов. Ученые выяснили, что молодые люди планировали время отхода ко сну реже одного раза в неделю. А когда все-таки составляли план, в среднем нарушали его на 46 минут. Среди причин задержки оказались учеба и электронные развлечения. При этом в дни, когда участники заранее план...