Врач Тананакина: Нерегулярное питание при работе из дома может ухудшать обмен глюкозы  Оригинал

Длительное сидение, еда за компьютером, поздний ужин и недосып часто характеризуют работу из дома. Как рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, нерегулярное питание при работе из дома само по себе не вызывает диабет, но может ухудшать обмен глюкозы.

"По данным некоторых исследований, после нерегулярного питания для усвоения одинаковой еды требовалось больше инсулина, хотя сахар натощак не менялся. Это возможный признак снижения чувствительности тканей к гормону, а не доказательство неизбежного диабета. Режим дополняет полноценное питание, а не заменяет его: существенны также избыток веса, наследственность и недостаток движения", - цитирует "Лента.ру" слова эксперта.

Она отметила, что когда человек живет в таком распорядке дня, легче переедать незаметно. Но при этом считать всех фрилансеров отдельной доказанной группой риска некорректно. Нельзя установить инсулинорезистентность по тяге к сладкому, сонливости после обеда и перепадам энергии. Нередко преддиабет протекает незаметно, констатирует врач. Поводом для скорого обращения к врачу являются необъяснимая потеря веса, выраженная жажда, учащенное мочеиспускание.

Разумная основа - это посильное расписание еды, когда основная порция не переносится на ночь постоянно. Но при этом од...