Жителям Саранска рассказали, как справиться с осенней хандрой  Оригинал

Жителям Саранска напомнили, что с осенним упадком настроения помогают справляться повседневные привычки. Для выработки дофамина организму нужен тирозин, который поступает из мяса, индейки, рыбы, орехов и плотных сыров.

Рацион стоит делать сбалансированным и не увлекаться фастфудом. Полезны прогулки под утренним солнцем, движение, самомассаж и контрастный душ.

Дополнительным стимулом может стать кофе. Поддерживать активность и мотивацию с возрастом помогают большие цели.