Мозг буквально усыхает: чем опасны переработки и как спасти свой интеллект  Оригинал

Нейропсихолог Колобова объяснила, почему работа по 55 часов в неделю снижает реакции до уровня пьяного и ведет к раннему слабоумию.

Мы часто гордимся тем, что задерживаемся в офисе допоздна. Кажется, это показатель нашей незаменимости и трудоголизма. Но наука смотрит на это иначе: героические переработки буквально разрушают наш мозг изнутри. Клинический психолог Светлана Колобова рассказала, к каким пугающим последствиям приводит жизнь на износ.

Хроническая усталость – это не просто плохое настроение. МРТ-исследования доказали: при постоянном стрессе и недосыпе физически атрофируется серое вещество. В первую очередь страдают префронтальная кора (отвечает за логику и самоконтроль) и гиппокамп (центр памяти).

Человек начинает туго соображать, теряет способность мыслить нестандартно. Более того, скорость реакции у переутомленного работника падает до уровня легкого алкогольного опьянения! А из-за нехватки сна мозг физически не успевает вымывать токсичные белки, что в перспективе открывает прямую дорогу к деменции.

Нейропсихологи вывели критическую цифру: если вы пашете больше 55 часов в неделю, вы бьете по веществу мозга. Это нарушает связь между полушариями, делает вас эмоционально нестабильным и кратно повышает риск инсульта.

Парадокс в том, что после десяти часов сверхурочных ваша продуктивность падает до абсолютного нуля. Развивается «рабочая ангедония» – вы продолжа...