Диетолог рассказала, что будет с организмом после отказа от сладкого на 30 дней  Оригинал

Диетолог рассказала, что будет с организмом после отказа от сладкого на 30 дней

Врач: в первые дни отказа от сладкого может быть раздражительность и усталость

Отказ от сладостей на месяц может положительно повлиять не только на вес, но и на аппетит, общее самочувствие и состояние кожи. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог Елена Себко.

Врач пояснила, что исключить из рациона нужно только добавленный сахар — конфеты, шоколад, выпечку, сладкие напитки, десерты и другие продукты с сахаром, а от натуральных источников углеводов, например, фруктов, отказываться не стоит.

Она предупредила, что в первые дни после отказа от сладкого может быть очень тяжело.

«Человек может чаще ощущать голод, раздражительность, усталость и сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Это связано не с тем, что организму жизненно необходим сахар в виде конфет, а с привычкой к определенному вкусу и быстрым источникам энергии», — объяснила Себко.

Через какое-то время тяга к сладкому заметно снижается. Питание становится более предсказуемым, без резких скачков сахара, из-за которых постоянно хочется есть. Многие замечают, что контролировать аппетит становится гораздо легче — пропадают внезапные приступы голода и желание постоянно перекусывать.

Кроме того, по словам диетолога, у человека может улучшиться самочувствие: пропаду...