Медицинский психолог рассказала, как сберечь психику подростка  Оригинал

Медицинский психолог Волгоградской областной детской клинической больницы Валерия Немирова рассказала, как можно управлять стрессом, которому подвержены подростки. Эксперт поделилась простыми техниками саморегуляции.

По ее словам, на эмоциональный фон несовершеннолетнего влияет комплекс факторов: от учебной нагрузки и отношений со сверстниками до семейной обстановки и глобальной социально-политической повестки.

Валерия Немирова подчеркнула, что подросткам бывает сложно самостоятельно разобраться в своих чувствах. Родителям стоит насторожиться и обратиться к специалисту, если они замечают такие изменения, как отказ от еды или стремление к жестким диетам, апатия, "зависание" в гаджетах, потеря интереса к прежним хобби. "Красными флагами" являются отсутствие друзей, пренебрежение личной гигиеной, повышенная плаксивость. Особо тревожные сигналы - это следы самоповреждений, употребление алкоголя или запрещенных веществ.

Эксперт также посоветовала обращать внимание на настроение ребенка по дороге в школу и обратно, а также на то, как он отзывается об учебе и одноклассниках.

Для управления стрессом существует ряд простых, но эффективных техник, которые нужно практиковать регулярно.

Например, техника "Стоп" помогает при острой реакции. Нужно мысленно "шагнуть назад", соср...