Из-за сильной жары в Ростове-на-Дону прогнозируют критический уровень УФ-излучения  Оригинал

Критический уровень УФ-излучения накроет Ростов в полдень 2 июля. Уровень ультрафиолетового излучения достигнет максимальных – 9 баллов.

Такой показатель, находящийся в диапазоне 8-10 баллов, считается очень высоким и несет серьезную опасность в виде повышенного риска получения солнечных ожогов.

Дневная температура воздуха в донской столице в этот день поднимется до отметки +35 градусов. В связи с наступлением жаркой погоды, власти города призывают жителей принять все необходимые меры для защиты от перегревов и обезвоживания организма.

Специалисты настоятельно рекомендуют ростовчанам ограничить пребывание на открытом солнце в период с 8:00 до 17:00. Для минимизации негативного воздействия жары и УФ-излучения следует:

Носить одежду из натуральных тканей, обеспечивающую лучшую воздухопроницаемость. Обязательно использовать головные уборы, надежно защищающие от прямых солнечных лучей. Потреблять достаточное количество жидкости – не менее 1,5-3 литров чистой воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание. Полностью отказаться от употребления спиртных напитков, так как они способствуют обезвоживанию, и сократить курение. Увеличить в рационе долю свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и влагой. Максимально использовать возможности пребывания в тенистых местах или в помещениях с кондиционерами. Снизить уровень физической активности, избегая нагрузок в жаркое в...