Эксперты рассказали воронежцам, какие привычки помогают сделать сон комфортнее  Оригинал

На качество ночного отдыха влияют не только продолжительность сна, но и температура в спальне, одежда и постельное белье. Эксперты выяснили, какие привычки россияне выбирают перед сном и что чаще всего мешает комфортно отдыхать.

По данным опроса, в котором приняли участие более 1,2 тыс. человек, единого предпочтения по одежде для сна у россиян нет. Около 17% респондентов предпочитают ложиться спать полностью раздетыми, еще 22% — в нижнем белье. Более 60% выбирают пижамы, ночные рубашки, футболки или шорты. Еще четверть участников исследования засыпает в той же домашней одежде, которую носила в течение дня.

Для половины опрошенных главным фактором при выборе одежды для сна остается температура в комнате. При этом 52% россиян всегда переодеваются перед тем, как лечь в постель. На комфорт также влияют желание свободно двигаться, ощущение уюта и наличие рядом партнера.

Некоторые пары стараются придерживаться одинаковых привычек: около 60% опрошенных рассказали, что оба партнера либо спят в одежде, либо предпочитают обходиться без нее.

При этом одежда для сна не всегда оказывается удобной. Среди тех, кто спит одетым, 32% пожаловались на тесные резинки, швы и другие детали, мешающие отдыху. Еще 25% сталкиваются с тем, что одежда перекручивается во время сна, а 22% испытывают перегрев.

У тех, кто предпочитает спать без одежды, также есть свои неудобства. Около 20% признались, что мерзнут, а 7% испытывают дискомфорт при ...