Минздрав Ставропольского края опубликовал пять правил, которые уберегут первоклассника от выгорания и болезней  Оригинал

В Ставропольском крае проходит неделя популяризации здорового образа жизни среди детей, и именно сейчас, когда рюкзаки собраны, а букеты ещё не завяли, региональный Минздрав выпустил памятку для родителей первоклассников. 

Никаких сложных медицинских схем — всего пять пунктов, которые в реальности спасают детские нервы, родительский сон и кошелёк от бесконечных больничных. Коротко о главном: в крае, где сельские дети нередко живут в частных домах с большими дворами, а городские — в плотном ритме многоэтажек, подходы к здоровью примерно одинаковы. Но давайте без занудства — правила просты, однако многие родители о них забывают уже в первую учебную неделю.

Главное и самое недооценённое — сон. Врачи напоминают: шести-семилетнему человеку нужно от десяти до одиннадцати часов ночного отдыха. Казалось бы, пустяк, но попробуйте уложить вчерашнего детсадовца в девять вечера, если подъём в семь. В итоге недосып превращается в капризы утром, вялость на уроках и вечные «не хочу учиться». Медики прямо говорят: режим — это не архаизм, а фундамент, на котором держится и успеваемость, и желание идти в школу.

Второе — завтрак, который в суете взрослых часто превращается в печенье на бегу или, что ещё хуже, в сладкие хлопья с молоком. Мозг первоклашки — это двигатель, которому нужно настоящее топливо, а не быстрый сахарный всплеск. Эндокринологи края предупреждают: углеводы должны быть медленными, а в тарелке обязательно присутствовать белок. Инач...