«Страдает мозг»: врач рассказал, какое время сна становится критически опасным  Оригинал

«Страдает мозг»: врач рассказал, какое время сна становится критически опасным

Врач рассказал, что происходит с мозгом тех, кто годами спит по 6 часов

Постоянный шестичасовой сон может незаметно превратиться в хронический недосып. Сам человек при этом уверен, что давно привык к такому режиму.

Врач-сомнолог Григорий Тупляк рассказал, почему мозг на самом деле не адаптируется к нехватке сна не адаптируется и чем это может закончиться.

Поводом для разговора стала свежая статистика Росстата: жители Чечни спят в среднем 10 часов 14 минут в сутки, тогда как средний показатель по России составляет около 8 часов 43 минут.

Но, по словам сомнолога, для большинства людей куда актуальнее другая проблема - хронический недосып.

- Если человек одну ночь поспал 4 часа, он понимает, что не выспался. А когда он годами спит по 5-6 часов, это становится для него привычным состоянием. Ему кажется, что организм адаптировался. Но мозг к недосыпу не привыкает, - объяснил Тупляк.

По словам собеседника, привыкнуть можно лишь к самому ощущению усталости. При этом внимание, скорость реакции и способность концентрироваться ухудшаются.

- Человеку становится сложнее сосредоточиться, он чаще ошибается, медленнее соображает. Страдает и память, потому что во время сна мозг об...