Стакан воды перед едой и рот на замок после 18: мифы и правда о похудении  Оригинал

Скоро лето, а цифры на весах огорчают или даже удручают? Выход напрашивается сам собой — худеть. Но как сделать это правильно? Исключить сладкое? Перейти на гречку? Не есть после шести вечера? А, может быть, вообще ничего не есть несколько дней? Разобраться помогла фитнес-нутрициолог Римма Татлыева. Специалист прокомментировала журналистам 63.RU 11 самых популярных утверждений о похудении — и мы узнали, какие из них правда, а какие миф.

— Да, вес действительно можно сбросить таким образом, но другой вопрос — насколько эта мера безопасна для здоровья. При голоде организм переходит в режим энергосбережения, замедляется метаболизм и начинает расщепляться не жир, а мышечная ткань, что негативно сказывается на самочувствии, иммунитете и гормональном фоне.

К тому же это будет краткосрочный результат, который после возвращения к нормальному (привычному) питанию с высокой вероятностью приведёт к ещё большему набору веса за счёт жира, так как метаболизм остался замедленным, а аппетит усилился.