Волгоградцам разъяснили, как чистота в спальне влияет на качество сна  Оригинал

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области напомнили о важности гигиены спальни.

20 сентября по решению Организации Объединенных Наций отмечается Всемирный день чистоты. Праздник направлен на объединение усилий общества, СМИ, государственных и бизнес-структур для очистки территорий от мусора и поддержания устойчивой чистоты. Особое внимание уделяется природным зонам – лесам, полянам, берегам водоемов. Однако не менее важно следить за порядком в собственном доме, в том числе в спальне, где человек проводит примерно треть суток.

Проветривание и микроклимат

Проветривание комнаты для сна рекомендуется проводить 2–3 раза в день по 10–15 минут, обязательно перед сном и после пробуждения. Это снижает концентрацию углекислого газа, удаляет запахи и уменьшает количество пыли.

В холодное время года достаточно 3–7 минут интенсивного проветривания, при этом важно не находиться на сквозняке. Окно не стоит оставлять приоткрытым на узкую щель надолго – воздух почти не циркулирует, а стены сильно остывают. В жару проветривание лучше планировать на утро (6.00–8.00) и вечер (21.00–23.00), когда на улице прохладнее и меньше пыли.

Оптимальная температура для сна составляет 18–22 °C, для младенцев – 20–22 °C. Влажно...