Диетолог Лазуренко рассказала о пользе грецких орехов для сердечно-сосудистой системы  Оригинал

Для здоровья сердечно-сосудистой системы самыми полезными являются грецкие орехи. Об этом рассказала диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.

По ее словам, это связано с тем, что в них много незаменимой растительной омега-3 жирной кислоты. Эти вещества, подчеркивает врач, помогают контролировать уровень холестерина.

Также, как сообщает "Лента.ру" со ссылкой на специалиста, в этой разновидности орехов содержится селен, который нужен для обмена веществ и работы щитовидной железы.

Кроме того, там много клетчатки и полифенолов, которые в том числе способствуют снижению уровня триглицеридов в крови и "плохого" холестерина.

Именно это и позволяет поддерживать здоровье сосудов, а также уменьшать воспаление, которое является главным триггером атеросклероза.

Наталья Лазуренко рассказала о том, что у тех людей, которые регулярно едят грецкие орехи, реже развивается ишемическая болезнь сердца.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста