Пензенцев предупредили об основных рисках отдыха на природе  Оригинал

Главный терапевт Пензенской области Елена Матвеева напомнила жителям региона о правилах безопасного проведения выходных на природе. По ее словам, помимо клещей, серьезную угрозу представляют пищевые отравления и травмы, связанные с употреблением алкоголя.

Елена Матвеева рекомендовала полностью отказаться от алкоголя во время пикников. Специалист пояснила, что алкоголь снижает бдительность и координацию движений, что часто становится причиной падений и несчастных случаев, а также ослабляет способность организма противостоять инфекциям.

В качестве напитков эксперт предложила отдавать предпочтение чистой питьевой воде, домашним морсам, натуральному квасу и чаю.

Чтобы сохранить здоровье и не набрать лишние килограммы, Елена Матвеева посоветовала придерживаться нескольких простых принципов. Она рекомендовала выбирать разумные порции, наслаждаясь разнообразием блюд, но не переедая. Перед добавкой новой порции стоит оценить, действительно ли присутствует чувство голода. Также полезно включать в меню овощные салаты и легкие закуски, больше двигаться — устраивать прогулки и активные игры, поддерживать водный баланс и при необходимости вежливо отказываться от дополнительных угощений.

Особое внимание главный терапевт уделила профилактике пищевых отравлений. Она подчеркнула необходимость мыть руки перед едой с мылом или использовать антисептик, тщательно промывать овощи и фрукты, а скоропортящиеся продукты перевозить в сумке-холодильни...