Жителям Калмыкии рассказали, сколько клубники можно съесть без вреда  Оригинал

Летом, в пору сочных ягод, медики Калмыкии рассказали о том, сколько клубники можно съесть за день, чтобы получить максимум пользы без вреда для здоровья.

Для взрослых безопасная дневная порция – 200–300 граммов. Это примерно одна чашка спелой ягоды, богатой витамином С, антиоксидантами и клетчаткой.

При чувствительном пищеварении или склонности к аллергии врачи советуют начинать с небольших порций, около 50–100 граммов.

Малышам до трех лет родители могут предложить всего пару ягодок, детям постарше – до 100–150 граммов в сутки.

Едокам в Калмыкии напомнили: чрезмерное употребление может вызвать аллергию в виде зуда, сыпы, кашля или насморка. А это повод сразу обратиться к врачу.