Пора выключаться: Роспотребнадзор рассказал, как отучить детей жить в экране телефона  Оригинал

Пора выключаться: Роспотребнадзор рассказал, как отучить детей жить в экране телефона

Петербуржцам посоветовали не давать детям гаджеты во время приемов пищи

Смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры прочно вошли в повседневную жизнь детей, однако чрезмерное увлечение экранами может вытеснять сон, физическую активность и живое общение. Роспотребнадзор подготовил рекомендации для родителей, которые хотят сократить время ребенка с гаджетами.

Специалисты советуют прежде всего установить правила вместе с ребенком. Можно определить допустимое количество экранного времени, поставить общую цель по его сокращению и воспользоваться функциями родительского контроля. При этом важно, чтобы ограничения были понятны ребенку.

От гаджетов рекомендуется отказаться минимум за час до сна. Электронные устройства также не стоит держать рядом со спальным местом. После использования для них можно определить специальное место, куда ребенок будет убирать телефон или планшет, чтобы они не отвлекали его внимание.

Родителям советуют отказаться от просмотра экранов во время еды. Семейный стол специалисты предлагают сделать зоной, свободной от гаджетов. Кроме того, стоит отключать телевизор, компьютер или другие устройства, работающие в фоновом режиме, если ребенок ими не пользуется.

Сокращать экранное время Роспотребнадзор предлагает не только за счет запретов. Детям можно предложить спорт, прогулки, муз...