​Как не подсесть на большую осеннюю хандру: психотерапевт посоветовал способ от депрессии  Оригинал

– Антон Маркович, так как же отличить осеннюю хандру от депрессии ?      

- С одной стороны, у этих состояний могут быть сходные симптомы – подавленное настроение, потеря интереса к работе. Разницу тут можно заметить только спустя определенное время. Депрессия длится дольше, и симптомы у нее глубже.

- Можете описать признаки классической осенней апатии и депрессии?

- Я бы сказал, что сезонная апатия - это маленькая депрессия, точнее сказать, намёк на неё. Главное ее отличие от заболевания в том, что она не нарушает повседневного распорядка индивидуума. Да, мне грустно, да, мне лень, но радоваться жизни и ходить на работу я могу. А если мне грустно настолько, что это мешает повседневному функционированию, нарушает качество жизни, – вот тут надо насторожиться. И если такое состояние продлится больше двух недель на фоне явного снижения способности получать удовольствие, то тут можно заподозрить депрессию. 

– Насколько может быть выражена эта потеря удовольствия?

- Это потеря вкуса к жизни, к тому, что раньше приносило радость: вкусная еда, общение с близкими, хобби. Некоторые заядлые книгочеи вдруг перестают читать свои любимые книжки, а любители кино – смотреть сериалы. Я уже не говорю о работе и домашних делах, – их люди, впавшие в депрессию, могут вообще забросить. Кроме того, депрессия, в отличие от обычной меланхолии, проявляется на уровне соматики:  это бессонница...