Учёные разрушили миф о пользе цифрового детокса  Оригинал

Учёные разрушили миф о пользе цифрового детокса

Scientific Reports: цифровой детокс не улучшит ваше самочувствие

Популярное убеждение, что временный отказ от социальных сетей улучшает настроение, снижает тревожность и повышает удовлетворенность жизнью, оказалось мифом. К такому выводу пришли исследователи из Университета Антверпена и Гентского университета, опубликовавшие результаты масштабного метаанализа в журнале Scientific Reports. Ученые объединили данные десяти предыдущих экспериментов с участием 4674 добровольцев, которые полностью прекращали пользоваться соцсетями на срок от одного дня до четырех недель. Анализ не обнаружил статистически значимого влияния цифрового детокса на позитивные эмоции, негативные чувства или общую удовлетворенность жизнью.

Многие пользователи жалуются, что ленты новостей провоцируют усталость, зависть к чужой «идеальной» жизни и постоянное сравнение себя с другими. Считалось, что удаление приложений освобождает время для спорта, живого общения и отдыха, а также избавляет от информационного шума. Однако, как показал метаанализ, даже полный отказ от соцсетей не дает преимуществ перед обычным режимом использования. Причём длительность перерыва не имела значения: четыре недели без соцмедиа не привели к лучшим результатам, чем одна неделя. Исследователи предполагают, что позитивные и негативные эффекты ухода просто компенсируют друг друга: человек теряет поток уведомлени...