Названа простая привычка, которая сохраняет сердце молодым после 55 лет  Оригинал

Названа простая привычка, которая сохраняет сердце молодым после 55 лет

Ученые нашли связь между многолетним спортои и молодым сердцем

Французские исследователи из Университета Лазурного Берега выяснили, как многолетние аэробные тренировки отражаются на организме после 55 лет. Работа опубликована в журнале GeroScience.

В эксперименте участвовали 39 здоровых человек со средним возрастом 64 года. Девятнадцать из них всю жизнь регулярно тренировались, двадцать — вели малоподвижный образ жизни. К «пожизненным спортсменам» относили тех, кто не менее трех раз в неделю занимался аэробными нагрузками около 30 лет, придерживаясь рекомендаций ВОЗ.

Разница между группами оказалась существенной. Насыщение крови кислородом в покое у активных участников составило 96,8% против 94,8% у малоподвижных. Вариабельность сердечного ритма, отражающая гибкость работы сердца, была почти вдвое выше: 49,9 против 27,2 миллисекунды. У женщин, регулярно занимавшихся спортом, оказалось больше мышечной массы и меньше жира, чем у неактивных сверстниц.

Авторы оговариваются: это небольшое поисковое исследование, которое фиксирует связь, но не доказывает причину. Возможно, здоровые от природы люди просто чаще занимаются спортом. Для подтверждения выводов нужны длительные наблюдения на больших и разных группах.

Тем не менее результат согласуется с общими данными о пользе регулярной физической активности. Он подчерк...