Тут могла бы быть ваша реклама
МОСКВА, 15 мая. /ТАСС/. Человек может выжить без света, но месяц, проведенный в темноте, снижает качество памяти, может привести к ослаблению костной ткани и повысит тревожность. Об этом в преддверии Международного дня света, отмечаемого 16 мая, сказал ТАСС старший научный сотрудник кафедры "Химия и биотехнология" Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ), кандидат медицинских наук Валерий Литвинов.
"Человек способен выжить без света, но его психическое и физическое здоровье за месяц полной темноты претерпит серьезные негативные изменения. Главную роль здесь играют биоритмы: без смены дня и ночи сбивается выработка мелатонина и кортизола, что приводит к бессоннице, дневной сонливости и снижению иммунитета. К концу месяца у большинства людей разовьется подавленное настроение, тревожность, проблемы с памятью и концентрацией . Кроме того, длительное отсутствие солнца вызывает дефицит витамина D, что ослабляет кости и иммунитет, а также повышает риск кожных заболеваний и инфекций", - сказал Литвинов.
Эксперт указал на то, что в случае изначально неустойчивой психики человек, который провел месяц в темноте, может впасть в депрессию.
"Для синтеза витамина D и общего тонуса необходимо бывать на дневном свету не менее 30-60 минут в день, желательно в первой половине дня. Главное - не допускать хронического недостатка естественного освещения в жилых и рабочих помещениях", - добавил он.
Оптимальная теплота света...