Учёные озвучили пользу утреннего света для пожилых людей  Оригинал

Учёные озвучили пользу утреннего света для пожилых людей

Утреннее освещение способно заменить медикаментозное лечение для пожилых

Интенсивное утреннее освещение способно частично заменить медикаментозное лечение для пожилых людей. Исследователи обнаружили, что светотерапия положительно влияет на качество сна и повышает дневную активность. Данные результаты были опубликованы в журнале Journal of Pineal Research.

В эксперименте приняли участие свыше 200 добровольцев в возрасте от 63 до 92 лет. После двухнедельного периода наблюдения некоторым участникам выдали специальные лампы.

Схема использования проста: свет необходимо включать в течение часа после пробуждения и выключать за четыре часа до отхода ко сну. Курс лечения рассчитан на 12 недель.

Устройства регистрировали уровень освещенности, двигательную активность и время отдыха. У участников, получавших яркий свет утром, наблюдалась более высокая дневная активность. Их сон стал более стабильным и качественным.

Примечательно, что аналогичный эффект наблюдался и при воздействии естественного света. Люди, чаще бывшие на свежем воздухе, реже сообщали о нарушениях биоритмов.

Авторы исследования называют дополнительное освещение простым и доступным методом поддержания здоровья, особенно для маломобильных граждан, которые редко покидают дом.

Читайте также: