Новгородцам рассказали о перезагрузке мозга после работы вылазкой на природу  Оригинал

После рабочей недели за компьютером тело и разум отчаянно нуждаются в перезагрузке. Лучший способ сделать это — добавить в свои выходные движение. Это не про изнурительные тренировки, а про простую активность, которая вернёт энергию и ясность мыслей. Об этом рассказали в пресс-службе новгородского Минздрава.

По словам специалистов, физическая активность на свежем воздухе — это мощная доза «витаминов» для организма. Прогулка снимает стресс, улучшает сон и помогает отвлечься от рутины.

Отправиться за порцией энергии лучше всего в парк или на набережную. 

«Классический, но всегда работающий вариант. Свежий воздух, зелень и вода — лучшее лекарство от городской суеты», — отметили в минздраве.

 Если хочется тишины и уединения, отправляйтесь на природу: в лес или на холмы, продолжили специалисты.

«Пение птиц и шуршание листвы под ногами успокаивают лучше любой медитации», — рассказали в минздраве.

В городе тоже можно отдохнуть, если отправиться на экскурсию, превратив прогулку в приключение.

«Исследуйте новые районы, заглядывайте в уютные дворики и открывайте для себя любимые места с другой стороны», — посоветовали специалисты минздрава.

Ролики, велосипед и самокаты — это прекрасная физическая активность, которая заряжает энергией, улучшает координацию и поднимает настроение, позволяя на время забыть о повседневных заботах и полностью погрузиться в момент.

Если нет возм...