Пензенский врач рассказала, как физическая активность помогает справляться со стрессом  Оригинал

В Пензенской области продолжается неделя, посвященная снижению смертности от внешних причин. В рамках тематической кампании специалисты напоминают, что важную роль в профилактике несчастных случаев играет не только соблюдение правил безопасности, но и психоэмоциональное здоровье человека.

По словам врача по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Светланы Ромашиной, регулярные занятия спортом запускают в организме биохимические процессы, которые положительно влияют на эмоциональное состояние. Во время физических нагрузок вырабатываются эндорфины, снижается уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина, а также улучшается качество сна, внимание и память.

Специалист отметила, что стабильное психоэмоциональное состояние помогает человеку принимать более взвешенные решения и лучше контролировать свои эмоции. Это снижает вероятность импульсивных поступков в стрессовых ситуациях, в том числе способных привести к несчастным случаям.

Кроме того, физическая активность рассматривается как один из способов профилактики зависимостей. По словам врача, занятия спортом помогают справляться со стрессом без употребления алкоголя и других психоактивных веществ, а также способствуют повышению самооценки и уверенности в собственных силах.

В региональном Минздраве подчеркнули, что для получения положительного эффекта не требуется профессионально заниматься спортом. Достаточно уделять физической активности 20–30 мин...