Резервы организма: французские учёные нашли ключевые маркеры здорового старения  Оригинал

Резервы организма: французские учёные нашли ключевые маркеры здорового старения

После 55 лет у любителей аэробики выше вариабельность сердечного ритма

Исследователи из Франции обнаружили, что здоровые взрослые старше 55 лет, которые регулярно занимались спортом в течение 30 лет, обладают более высоким жизненным потенциалом, чем неактивные сверстники. Самым очевидным отличием была не мышечная сила, а время между сердцебиениями и уровнем кислорода в крови, измеренное в состоянии покоя и сгруппированное исследователями по иммунным реакциям и реакции на стресс.

Дискуссии о здоровом старении часто фокусируются на болезнях, а жизнестойкость задаёт другой вопрос: сколько резервов остаётся в системах, которые поддерживают функционирование организма в условиях повышенного давления? Всемирная организация здравоохранения рассматривает этот резерв как часть физических и умственных способностей человека, и жизнестойкость охватывает иммунную систему и реакцию на стресс, энергию и обмен веществ, а также нервную и мышечную функцию.

Чтобы выяснить эту связь, исследователи изучили 39 взрослых жителей Ниццы в возрасте в среднем около 64 лет, ни один из которых не страдал хроническими заболеваниями и не принимал лекарств. Девятнадцать человек занимались аэробикой по крайней мере три раза в неделю в течение 30 лет, выполняя не менее 2,5 часов умеренных физических нагрузок в неделю...