Врач Энгельгардт рассказала, как избавиться от боли и напряжения в шее  Оригинал

К концу дня многие чувствуют, как затекает шея. Это не просто дискомфорт - напряжение в этой зоне может вызывать головную боль, ухудшать зрение и даже слух. Замглавврача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт объяснила, почему так происходит и что с этим делать.

Главная причина - долгое сидение за компьютером. Когда мышцы шеи перенапрягаются, они сдавливают сосуды, в том числе позвоночные артерии, которые питают треть мозга. Отсюда - головокружения, скачки давления, шум в ушах, мушки перед глазами, пояснила она aif.ru. Чтобы не доводить до этого, Энгельгардт советует каждые 45-60 минут делать перерывы и правильно организовать рабочее место.

Как обустроить рабочее место:

Монитор - на уровне глаз, чтобы голова не наклонялась вперед.Поясница должна быть поддержана (валик, подушка, скатанный плед) - это важно, потому что шея и поясница связаны как пружинка.Локти - на столе, руки расслаблены.Ноги - на полу, колени на уровне тазобедренных суставов, стопы на ширине пле...