Как в мире хронического стресса избежать клинической депрессии и выгорания  Оригинал

Основными причинами считают увеличение цифровой зависимости хомо сапиенса, непредсказуемость и нестабильность экономической ситуации, чувство социальной несправедливости, возросшую социальную изоляцию и одновременно увеличение рабочей нагрузки. Плюс, как постоянный пугающий фактор, политическую нестабильность и множество мировых военных конфликтов.

Технологии развиваются, и одним из следствий этого становится то, что все больше времени любой человек самого разного возраста и социального положения проводит за экраном гаджетов, а в результате попадает в цифровую зависимость. Исследование, проведенное американскими учеными в 2025 году, показало, что постоянное использование Интернета (от зависания в социальных сетях до использования на рабочем месте компьютеров) приводит к повышенному уровню тревожности и стресса. 70% респондентов сообщили, что чувствуют себя более напряженными из-за постоянного потока информации и необходимости быть все время на связи.

Действительно, цифровизация приводит к стиранию физических границ и обретению виртуальной свободы. Глобализация сделала информацию доступной в любое время и в любом месте. Однако это также привело и к тому, что на человечество обрушился постоянный поток новостей, многие из которых вызывают тревогу и страх.

Мировые новости последнего десятилетия редко дают нам положительные эмоции, и в результате появляется так называемый «информационный стресс», когда человек чувствует себя перегружен...