Тут могла бы быть ваша реклама
Разница между этими снимками — чуть больше года и 50 килограммов
33-летний Валерий Кравченко из Екатеринбурга год назад весил 145 килограммов — при росте 173 сантиметра — и мечтал похудеть. Чтобы не сдаваться, решил завести онлайн-дневник, где каждый день публикует отчеты по активности и питанию. К 380-му дню эксперимента весы показали -51 килограмм! Как ему удалось достичь такого результата, Валерий поделился в разговоре с корреспондентом E1.RU.
Валерий с детства был крупным, любил поесть и нечасто занимался спортом. Эта попытка привести себя в форму стала пятой — в 2020 году удалось похудеть со 130 до 86 килограммов. Но сброшенные кило вернулись и привели с собой «друзей» — весы показали 145 кг.
«На этот раз я подошел к вопросу со здоровым оптимизмом: рассчитал свою норму калорий и занизил ее на 10%. При этом не отменял никаких продуктов, чтобы организм не был в шоке. Уже по мере сбрасывания веса вкусовые привычки поменялись, и некоторые продукты сами ушли из рациона. Стал ежедневно гулять, потому что это самая легкая и доступная форма активности, к которой не нужно специально готовиться», — рассказывает Валерий.
Путь к здоровому телу Валерий начал со 14...