"Ничегонеделание" оказалось полезно для иммунитета, сердца и мозга  Оригинал

Оказывается, лень - это далеко не всегда вредная привычка. У нее существуют две основные причины. Первая - физическое и умственное переутомление. Вторая - защитная реакция на деятельность, требующую больших усилий без быстрого и очевидного результата. И лень помогает нам справиться с этими факторами.

Как поясняет кандидат медицинских наук, сотрудник Пермского политеха Валерий Литвинов, мозг воспринимает занятия, не приносящие положительных эмоций в ближайшей перспективе, как дополнительную нагрузку. Поэтому человек неосознанно старается избегать подобных действий.

Исследования подтверждают: за этим стоит эволюционный механизм экономии ресурсов. Долгая умственная активность приводит к накоплению глутамата в префронтальной коре - это снижает способность к принятию решений, и мозг буквально "выключается", провоцируя лень как защиту от перегрузки. Выводы ученых опубликованы в журнале Nature Metabolism.

После интенсивной работы или сильного стресса возникает так называемая здоровая лень. Обычно она продолжается один-два дня и помогает мозгу восстановиться. В этот период активизируются механизмы очищения нервной ткани от продуктов обмена, а также процессы регенерации нервных волокон, отвечающих за быструю передачу сигналов.

Ученые поясняют: регулярный отдых снижает риск накопления веществ, связанных с развитием нейродегенеративных заболеваний. Во время сна и пассивного отдыха активизируется глимфатическая система мозга. Именно...