Россиянам дали советы для комфортного сна жарким летом  Оригинал

Россиянам дали советы для комфортного сна жарким летом

Эксперты: Подушка с перфорацией и одеяло из эвкалипта спасут от жары

В жаркую погоду спать становится практически невозможно. Для лекого засыпания температура в спальне должна составлять около 21°C. Эксперты рассказали Life.ru, как сделать ночной сон комфортнее даже в самые жаркие дни.

Специалисты советуют обращать внимание на состав постельного белья. Синтетические ткани не позволяют телу дышать и могут вызывать ощущение духоты, создавая эффект теплицы. Поэтому для комфортного сна лучше всего подходит натуральный 100% хлопок. Если от парникового эффекта избавиться не удалось, необходимо присмотреться к обивке матраса или дивана, а также к материалу съемного чехла, если он есть. Возможно, что подобные вещи сделаны из синтетики.

«В этом случае можно заменить чехол на дышащий, из хлопка или специального охлаждающего материала, либо использовать хлопковый топпер — он создаст воздушную прослойку между телом и синтетической поверхностью», — рекомендуют эксперты.

Следует также обращать внимание и на одеяло. Если температура в комнате поднимается выше 24°C, популярные всесезонные одеяла средней плотности могут оказаться слишком теплыми. Под ними будет жарко, особенно если в помещении душно или влажно. В таких случаях лучше выбрать что-то полегче – одеяла плотностью до 200–220 г/м² с наполнителями из...