Жителям Ленобласти посоветовали есть тыкву для поддержки иммунитета и работы сердца  Оригинал

Тыква — идеальный продукт для осеннего стола. В 100 граммах тыквы содержится всего 26 килокалорий. В ней отсутствуют вредные жиры и крахмал, но при этом она богата пищевыми волокнами и соком. О том, чем еще богат этот овощ, рассказали в пресс-службе межрегионального управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленобласти.

Тыква содержит много витамина С и группы В, а также калий, железо и другие полезные элементы. В ней в пять раз больше провитамина А, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Это делает тыкву ценным продуктом для здоровья.

Польза тыквенных семечек: высокое содержание цинка и магния способствует укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Присутствие фитостеринов помогает снижать уровень «плохого» холестерина. Также тыквенные семечки являются источником растительного белка, клетчатки и полезных жиров.