Лишний вес и усталость: когда дело не в диете, а в нехватке йода  Оригинал

Эндокринолог Тамила Агаева назвала неочевидные симптомы дефицита важного микроэлемента и способы его восполнения.

Набор веса, постоянная усталость и проблемы с концентрацией не всегда связаны с образом жизни. Иногда причина кроется в дефиците йода – микроэлемента, критически важного для работы щитовидной железы.

«Йод участвует в синтезе гормонов, регулирующих обмен веществ, – объясняет эндокринолог Тамила Агаева. – При его нехватке замедляются метаболические процессы, что может проявляться в виде набора веса, слабости, апатии и ухудшения памяти».

Другие тревожные сигналы: дискомфорт в области шеи, трудности при глотании, сухой кашель. В запущенных случаях дефицит йода провоцирует увеличение щитовидной железы и образование узлов.

По данным специалиста, большинство россиян потребляют йод меньше рекомендованной нормы. Простой способ профилактики – заменить обычную соль на йодированную при приготовлении пищи.

Особое внимание на уровень йода стоит обратить беременным, детям и людям с уже диагностированными заболеваниями щитовидной железы. Перед приемом добавок врач советует проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализы. Как дефицит, так и избыток микроэлемента могут нарушить гормональный баланс, пишет