Легко ли быть здоровым и счастливым?  Оригинал

Легко ли быть здоровым и счастливым?

Психолог рассказал ленинградцам о том, как избежать ипохондрии

Некоторые люди склонны испытывать страх перед риском обнаружить у себя страшное заболевание, из-за чего постоянно обращают внимание на состояние своего тела. Чаще всего до тревоги. Как избавиться от этого состояния, перестать искать у себя болезни и не ходить по врачам каждую неделю? Об этом «МК в Ленобласти» рассказала Наталья Жучкова, сооснователь PsyTech платформы ZiNGiZi для психологов, HR, коучей / аккредитованный логотерапевт, руководитель HR R&D в «Магните».

Ипохондрия — это состояние, когда внимание к своему телу превращается в навязчивый страх. Человек прислушивается к себе и ждет сигнала беды. Любое покалывание, головокружение или усталость мгновенно интерпретируются как симптом смертельного заболевания. Это приводит к бесконечным походам по врачам, анализам, УЗИ и МРТ, снова и снова показывающим норму. Но страх не уходит.

С точки зрения логотерапии Виктора Франкла, ипохондрия — это классический пример невроза, зацикливающий человека на своем внутреннем состоянии. Чем больше вы боитесь симптома, тем внимательнее его ищете. Чем внимательнее ищете, тем чаще находите (или «находите»).

Возникает порочный круг: страх порождает напряжение, провоцирующее реальные телесные ощущения (сердцебиение, потливость, ком в горле), а эти ощущения подпитывают страх.

Это гиперр...